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"Se vuoi correre un miglio,

corri un miglio.

Se vuoi vivere un'altra vita,

corri una maratona."

"Se sono libero, è perché

continuo a correre".

"Un atleta in corsa,

è una scultura

in movimento".

Alimentazione

10^ STRARIARDO SCALATA AL CASTELLO

9 km

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13^ TRE COMUNI

16 km

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XXII STRADUGENTA

10 km

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STRAMONTESARCHIO

10 km

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CORRI MARCIANISE

10 km

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PREPARAZIONE DI BASE PER IL TRAIL RUNNING

Nel precedente articolo abbiamo parlato di come avere un approccio corretto per partecipare a delle gare di Trial Running a livello amatoriale. Oltre all’importante dell’abbigliamento, delle scarpe e dell’equipaggiamento generale che potrebbe creare disagi se non corretto, specifico, o rendere la gara più agevole se è scelto con professionalità e specificità, vediamo oggi come poter programmare e affrontare al meglio la preparazione atletica. In questo periodo pre estivo sarebbe un buon momento per pensare alla preparazione per partecipare a qualche gara di Trial Running visto che il calendario delle corse su strada si ridimensiona e il periodo estivo diventa un momento per migliorare altri aspetti tecnici , come la forza muscolare , e rilassarsi anche mentalmente dalle corse su strada. Prima di impostare la preparazione è doveroso evidenziare una distinzione tra due categorie di podisti amatori per la specifica disciplina di Trial Running : principiante o amatore evoluto.

principiante o amatore evoluto.
Principiante:

Preparazione di Base

La preparazione è impostata su un periodo di 8-12settimane , dipende tutto dalla propria condizione di base, ma se dovessimo avere il piacere di voler prendere parte a una gara di Trial Running entro 8-10 settimane dall’inizio della preparazione è preferibile apportare delle modifiche all’impostazione di base. Dal punto di vista fisiologico e delle capacità organiche dell’organismo è fondamentale creare un buon sviluppo della Resistenza Aerobica Generale , migliorare la Forza Muscolare Generale e Specifica per poter sopportare meglio la fatica in gara, e migliorare la Tecnica di Corsa in salita, in discesa, su percorso sconnesso, adattandosi anche effettuare dei tratti di FitWalking (camminata/trekking) ove il percorso lo necessita per le notevoli pendenze supportate.

GINOCCHIO

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INDICAZIONI D’USO

I cerotti sono indicati: • Per alleviare situazioni di malessere a livello muscolo-scheletrico correlate ad eccessivi accumuli di acidosi tissutale da sovraccarico di lavoro delle fibre muscolari attraverso un più rapido smaltimento dell’acido lattico • Nei processi di recupero funzionale sui tessuti muscolari interessati da situazioni di contrattura da sovraccarico, contrattura antalgica e deficit di forza da sindromi da over-stress in quanto favoriscono la riduzione della sintomatologia dolorosa e associano un’azione mio-rilassante della zona muscolare interessata

MODI D’USO

Rimuovere il cerotto dalla base • Applicare il cerotto(i) sul punto del dolore, su pelle asciutta, pulita e priva di peli • Attendere circa due minuti per un miglior aggancio del cerotto sulla pelle • Mantenere il cerotto applicato per 5 giorni • Proseguire la terapia fino al miglioramento della sintomatologia

Il cerotto mantiene la sua funzione anche se bagnato (es. doccia).

AVVERTENZE

I cerotti non devono essere impiegati su ferite o pelle lesa o arrossata. Sono prodotti non sterili e non contengono alcun farmaco. In caso di specifiche patologie a livello circolatorio (in modo particolare relative alla microcircolazione) o muscolare, consultare il proprio medico prima dell’applicazione dei cerotti. Non applicare il cerotto in presenza di segni di evidente usura o anomalia. In caso di fenomeni di ipersensibilità al cerotto, esempio pruriti, arrossamenti, rimuovere immediatamente il cerotto.

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Astuccio da 8 cerotti

MATERIALE AD ESCLUSIVO USO INFORMATIVO PER OPERATORI SANITARI
FIT Therapy e FIT Therapy Lady sono marchi di D.Fenstec s.r.l.

I cerotti FIT sono Dispositivi Medici di Classe I conformi alla direttiva 93/42/CEE, in grado di alleviare sintomatologie dolorose senza l’utilizzo di farmaci. Sono dispositivi medici CE. Leggere attentamente le avvertenze e le istruzioni per l'uso.

CONTATTI

D.FENSTEC s.r.l. Viale Verona,74 - 36077Altavilla Vicentina (VI) Tel. +39 0444 17 50 103Email: info@fit-italy.com

D.Fenstec s.r.l. - Viale Verona 74, 36077 Altavilla Vicentina, Vicenza, Italia - Tel: 0444 1750103 - Fax: 0444 1750105 - C.F. e P.IVA: 03871060244 - Credits
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